A grande maioria dos japoneses são magros. O grande segredo é o que eles comem e como vivem em seu cotidiano.
Seria pouco explicar que são as pequenas porções, de pratos leves e saudáveis, que desempenham um papel importante no controle de peso da população do Japão, porque é mais do que isso.
Saiba mais, de como os japoneses mantém sua fama de esbeltos!
1. Comendo comida japonesa
A comida japonesa, quase desnecessário dizer, é muito saudável.
Os ingredientes dos pratos japoneses são muito particulares desta cultura e podem parecer muito diferentes para quem não está muito familiarizado com ela.
Os japoneses comem muito peixe, tofu, miso, algas marinhas, feijão vermelho e assim por diante.
A maioria das refeições japonesas são muito nutritivas.
Além disso, boa parte dos ingredientes possuem baixas calorias e menos gordura, com muitas vitaminas, minerais e fibras.
2. Tomando um banho quente
Mesmo no verão quente, muitos japoneses tomam banho quente todos os dias. É quase como um hábito diário.
No lugar de apenas tomar um banho, tomar um banho quente, como os japoneses tomam, consome mais calorias, faz você suar e ativa seu metabolismo.
Aqueles que querem perder peso, no Japão, tomam mais banho do que a média.
Isto porque, simplesmente tomar banho é muito próximo dos exercícios, com o benefício de poder relaxar ao mesmo tempo.
Além disso, você adicionar um pouco de óleos aromáticos ou sais de banho, que tornam o banho mais eficaz para perder peso e ainda mais relaxante.
3. Bebendo chás japoneses
Os refrigerantes contêm muito açúcar. Cervejas e coquetéis possuem muitas calorias. Mas o chá, especialmente os chás japoneses (chás verdes), contêm antioxidantes e previne doenças crônicas, mesmo se comparados à água natural.
Beber chá, ajuda a queimar gordura.
Preocupado com a cafeína? Prove um copo frio de chá de cevada, que contenha menos ou nenhuma cafeína, e ganhe em minerais.
O sabor é bem suave, portanto pode-se bebê-lo sempre que estiver com sede! Desnecessário dizer que é super saudável!
4. Usando Transporte Público
Para perder peso, o segredo é queimar gordura, certo? Para queimar gordura, você deve andar pelo menos 25 minutos por dia.
Ao usar ônibus, trens e bicicletas, você pode exercitar-se o suficiente.
No Japão, muitas pessoas usam o transporte público, mesmo que tenham seus próprios carros, principalmente em Tóquio e Osaka.
Muitas japoneses utilizam os trens. Claro que algumas pessoas se queixam de pegar um trem totalmente lotado todas as manhãs. Mas queimam calorias! Porque andam de sua casa para a estação e da estação para o escritório. E continuam assim, a perder peso!
Simples! Não é mesmo?
Fonte: Wasa-bi
