Esse exame simples e rápido pode indicar se é hora de procurar por sombra e água fresca para evitar uma desidratação. Saiba como?

Atenção à desidratação

O verão no Japão é quase sempre quente, mas este ano parece que atingiu um outro nível. Por isso, o assunto tem se mantido no topo do Twitter japonês.

E nestas condições climáticas, a ameaça de uma insolação é algo que pode acontecer facilmente. Principalmente, se você estiver de férias pelo país e não estiver acostumado ao clima.

O problema é que os sinais de desidratação podem passar sem você se dar conta, por estar na empolgação de sua viagem ao Japão.

Por isso, com frequência, quando os sintomas se tornam sérios, eles representam um risco significativo para a saúde. Então, mantenha-se seguro com esta dica fácil.

Como identificar

Para evitar que você passe um dia todo se recuperando em um quarto de hotel (ou de hospital), a usuária japonesa do Twitter @snow_belltree ensina uma auto-verificação incrivelmente simples e que leva apenas alguns segundos para alertá-lo se você está sofrendo de desidratação.

今日、脱水になっていないかスタッフ全員、上司にチェックされた
手背を軽くつまみ2秒以内に元に戻らないと脱水状態の可能性
今日は3人アウトでした
上司「忙しくても何度でも何度でも水分取って！トイレに行く回数が少ないのもあかんよ！」 pic.twitter.com/QwPnJTZrKp
— ⛩ユキ⛓️ (@snow_belltree) July 18, 2018

Tudo o que você precisa fazer é:

1. Belisque levemente a pele das costas da mão.
2. Solte.
3. Conte quanto tempo leva para a pele comprimida retornar à sua aparência normal.

É só isso. De acordo com @snow_belltree, a elasticidade da pele é um bom indicador sobre o seu nível de hidratação. E, se levar mais de dois segundos para se recuperar, é um sinal de que seu corpo está secando. Portanto, você deve sair do sol e se reidratar o mais rápido possível.

Fique atento (a)

Como exemplo, de como a desidratação pode surpreender as pessoas, @snow_belltree diz que a enfermeira-chefe de seu hospital realizou recentemente verificações nos funcionários da instalação.

A surpresa foi que, como profissionais médicos, esperava-se que estivessem especialmente atentos às suas próprias necessidades de manterem-se hidratados nos períodos de calor intenso.