Os transtornos no Japão também atingem inúmeras pessoas, por mais que falar sobre eles no país não seja um hábito. E um desses transtornos que atinge a muitos ali é o transtorno afetivo sazonal.
Este se trata de um transtorno, que pode desenvolver-se para uma depressão, que atinge as pessoas na troca de uma estação quente, para uma mais fria. Por exemplo, a passagem do verão para o outono e depois para o rigoroso inverno japonês pode ser algo que afete o comportamento de muitas pessoas.
Isso é muito mais do que um baixo astral momentâneo e pode evoluir para quadros mais complicados. Assim, conheça aqui mais sobre a esse transtorno.
Transtornos no Japão
Com o equinócio de outono de 2021 chegando e saindo, o pôr do sol está começando a se aproximar. Em breve, estará praticamente escuro às 5 da tarde – uma perspectiva desanimadora.
Para alguns, a mudança de um verão ensolarado para um clima escuro e sombrio é mais do que uma mera chatice e pode anunciar um período de depressão cíclica conhecido como transtorno afetivo sazonal. De acordo com o jornal trimestral Progress in Neurology and Psychiatry, o transtorno afetivo sazonal afeta até 7,9% da população em geral, dependendo do estudo e da região geográfica em questão, e pode variar de um caso leve de “tristeza de inverno” a sintomas mais debilitantes.
Se você começar a se sentir taciturno, pode ser tentador tentar se fortalecer com a sensação ou desconsiderá-la como uma fadiga pandêmica. Mas a mudança das estações é um bom momento para verificar você mesmo e seus entes queridos, avaliar como você está se sentindo e tomar algumas medidas simples e proativas para manter sua saúde mental.
Leia também
- Racismo e discurso de ódio no Japão ainda e presente em locais de trabalho;
- Dinheiro perdido no Japão: mulher encontra uma carteira com R$50 mil e toma medida surpreendente;
- Round 6: séries e filmes japoneses com jogos e enredo semelhante.
Transtornos no Japão e a troca de estações
“Existem pelo menos duas maneiras úteis de pensar sobre o transtorno afetivo sazonal”, diz Kristopher Nielsen, psicólogo clínico e pesquisador da Victoria University of Wellington. ”Primeiro, podemos pensar nisso como uma doença mental. O transtorno afetivo sazona é um subtipo reconhecido de depressão que mostra um padrão sazonal, ocorrendo na mesma época todos os anos.
“A segunda maneira que podemos pensar sobre o transtorno afetivo sazonal é como uma extensão das flutuações normais de humor ao longo das temporadas. Para algumas pessoas, essa queda no humor é mais extrema do que para outras, a ponto de se tornar um problema. Poderíamos dizer que são essas pessoas que estão experimentando o transtorno afetivo sazonal. ”
Nielsen aponta que muitos dos sintomas do transtorno afetivo sazonal – que incluem baixo humor, fadiga ou irritabilidade, perda de interesse e mudanças no apetite e nos padrões de sono – são semelhantes à depressão. As restrições do COVID-19, que podem limitar o tempo gasto fora do contato social e pessoalmente, podem exacerbar esses fatores de estresse.
Embora um profissional de saúde mental deva diagnosticar e tratar o transtorno afetivo sazonal, “assim como as pessoas que sofrem de asma podem ter que usar inaladores, ou as pessoas com intolerância à lactose devem aprender a evitar laticínios, as pessoas com transtorno afetivo sazonal podem ter que encontrar maneiras de apoiar seu humor e cuidar de se durante as épocas do ano em que são mais vulneráveis ”, diz Nielsen. “Manter um sono regular, exercícios aeróbicos regulares e uma dieta razoavelmente equilibrada são alguns dos principais blocos de construção.”
Fonte: Japan Times.
