Cada vez mais o detox digital no Japão ganha adeptos. Em uma sociedade altamente conectada, muitas pessoas começam a se preocupar com o tempo que ficam diante de uma tela.
O detox digital no Japão
Em uma época em que dispositivos digitais como smartphones se tornaram uma necessidade básica da vida, as pessoas estão se conscientizando sobre uma prática chamada “desintoxicação digital”, na qual podem se desconectar desses aparelhos por um tempo para encontrar a paz mente, concentre-se nas interações da vida real e reserve um tempo para cheirar as rosas.
Sachiko Sato, uma funcionária de escritório de 46 anos em Tóquio, disse que ficou preocupada com seu filho do ensino médio, grudado em seus dispositivos à medida que as aulas remotas aumentavam devido à pandemia de coronavírus. Mas enquanto ela observava quanto tempo ele passava olhando para a tela, ela também começou a perceber como ela era dependente de seu próprio smartphone.
Ela disse que foi então que decidiu fazer um detox digital. Sato, que gosta de correr, começou a desintoxicação deixando seu smartphone em um armário durante as corridas.
No início, ela se sentiu desconfortável. Apenas uma hora depois, ela não pôde deixar de pensar: “E se alguém tentar falar comigo quando meu telefone não estiver comigo?” Então ela se perguntou, mais dramaticamente: “Como eu notificaria alguém se eu torci o tornozelo?” Mas com a repetição veio o foco na tarefa em mãos – correr. “Eu me senti liberada”, disse ela.
Ela gradualmente introduziu mais regras sem dispositivos em sua vida, como não levar seu smartphone para a cama com ela à noite ou colocá-lo na mesa de jantar na hora de comer. “Estou fazendo isso aos poucos”, disse ela.
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Sato é uma das muitas pessoas conscientes de seu vício em smartphones. De acordo com um estudo envolvendo 1.000 homens e mulheres no Japão pela empresa de pesquisa Cross Marketing Inc., com sede em Tóquio, quase 50% disseram estar cientes de sua dependência de smartphones.
Especialistas dizem que reduzir o uso de dispositivos digitais ajuda as pessoas a viver uma vida mais saudável, com benefícios que vão desde um sono melhor até o aumento da concentração. A questão, eles enfatizam, não é ser controlado por dispositivos, mas ter o controle deles.
Kazuya Mori, um autônomo de 58 anos de Tóquio, disse que começou a questionar seu estilo de vida, sentado o dia todo na frente de um PC no trabalho e mexendo em seu smartphone mesmo durante o intervalo. “Era como se o interruptor estivesse sempre ligado.”
Mas desde que começou a fazer caminhadas sem levar o telefone, ele disse: “Comecei a notar a mudança das estações. É importante perceber que os smartphones não são um fim, mas um meio”.
Apesar dos benefícios da desintoxicação digital, algumas pessoas continuam preocupadas com as desvantagens de não atender telefonemas e responder prontamente aos e-mails.
Yuto Itoyama, um homem de 27 anos da província de Yamaguchi, oeste do Japão, colocou uma mensagem escrita em grandes letras vermelhas sobrepostas à sua foto de perfil no aplicativo de mensagens Line que diz: “Eu desligo meu smartphone depois das 21h”.
Itoyama, que iniciou sua desintoxicação digital há cerca de quatro anos, diz que pode comunicar sua “intenção” dessa maneira e desligar o telefone sem reservas.
Ele também passou a verificar as contas do Instagram de seus amigos com menos frequência. “Tenho uma conversa muito mais animada quando pergunto aos meus amigos sobre o que eles têm feito pessoalmente.”
Shodai Morishita, 29 anos, diretor da Digital Detox Japan, uma organização sediada em Tóquio que realiza seminários onde as pessoas podem participar de desintoxicação digital por períodos fixos e compartilhar sua experiência com outros participantes, afirma que o conceito não está na negação de dispositivos digitais .
“Queremos que seja um catalisador para as pessoas repensarem sua distância com seus dispositivos”, disse ele. “É importante reservar um tempo para descansar bastante.”
Fonte: Mainichi.JP.