Pesquisa da Panasonic Japão revela: dormir de meia faz mal!

Uma pesquisa da Panasonic Japão está levantando  mais polêmica do que se esperava.

A pesquisa revelou que dormir de meia não é tão benéfico como se espera. Além disso, muitas pessoas amam e outras tantas odeiam dormir de meias, ou seja, o debate sobre isso possui terreno fértil.

Assim, seja você dos que ama ou dos que odeia dormir de meia, essa pesquisa pode revelar muitas coisas para você, inclusive sobre a qualidade de seu sono. Confira a seguir.

Panasonic Japão e a recomendação de não dormir de meia

O relatório “New Common Sense of Winter Sleep” foi publicado recentemente e lança luz sobre alguns equívocos quando se trata de ter uma boa noite de sono. Uma vez que a Panasonic tem uma gama de aparelhos de ar condicionado e aquecimento, tal conhecimento é importante para eles e seu especialista residente Mayumi Kikuchi descobriu que as meias tendem a fazer mais mal do que bem quando se trata de preparar o corpo para dormir.

Naturalmente, no inverno, queremos nos aconchegar na cama e isso é sensato. Além disso, é preciso pensar na realidade do Japão, em que o inverno atinge temperaturas muito baixas.

No entanto, para que o corpo humano esteja em condições adequadas para dormir, sua temperatura central precisa ser reduzida. A forma como esta temperatura é normalmente perdida é através das extremidades dos dedos das mãos e dos pés . Portanto, ao bloquear essa saída para nossa temperatura central, nossos corpos não ficam em um estado ideal e podem resultar em problemas para dormir ou permanecer dormindo.

Para quem gosta do calor que as meias proporcionam, Kikuchi sugere polainas como alternativa. Eles mantêm a área geral dos pés aquecida enquanto mantêm os dedos dos pés expostos para ajudar na regulação ideal da temperatura corporal.


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Outras recomendações da Panasonic Japão

Por esse mesmo motivo, diz o relatório da Panasonic, todos devem evitar dormir com outros equipamentos de aquecimento, como cobertores elétricos ou bolsas de água quente. Em vez disso, é melhor usar essas coisas para aquecer a cama antes de dormir, para que você e a cama possam se refrescar gradualmente enquanto você cai no sono.

Outro problema potencial é tomar um banho quente de dormir. Isso também aumenta a temperatura do corpo e pode mantê-lo acordado se feito antes de dormir. Por outro lado, se um banho quente for tomado cerca de uma ou duas horas antes de dormir, o aumento da temperatura corporal também diminuirá rapidamente, o que pode ajudar a deixá-lo sonolento.

A maioria das pessoas assume que o verão é quando está muito quente para dormir, mas as descobertas da Panasonic sugerem que essa também é a razão pela qual 61% das pessoas pesquisadas por eles também não conseguem dormir durante os meses de inverno de dezembro a fevereiro. É que nós realmente não percebemos isso.

Fonte: Sora News